拾起阅读｜锦华老客户生活爱好服务044期——《正念的奇迹》契约读书会精彩回顾-锦华新闻-南通锦华装饰

2026-09-18

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拾起阅读，共度一本书。8月8日下午14:00，锦华老客户生活爱好服务044期——《正念的奇迹》阅读分享会在城山路3拾书院开展。

锦华装饰的老朋友们以及3拾书院的书友们如约而来，在这个夏日的午后，共同度过了一段安静而丰盈的阅读时光。

《正念的奇迹》这本书最初是一行禅师写给学生的长信，后来成为全球正念入门的必读之作。它不讲深奥的佛法，只讲一件事——日常生活就是修行，正念就是活在每一件小事里。

本次阅读分享会，我们邀请到3拾书院院长三石先生，为书友们深度拆解了这本经典正念著作《正念的奇迹》，以下是核心观点提炼：

核心观点：正念，就是清楚地知道自己当下正在做什么。「洗碗时，洗碗应当是你生命中最重要的事。当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。」

核心观点：呼吸是最简单、最随时随地可用的正念工具。呼吸能瞬间把散乱的心拉回当下，平复情绪。呼吸是连接生命与意识的桥梁，让身心合一。

核心观点：一行禅师用一颗鹅卵石的意象，教我们如何真正地休息。不必与自己的念头为敌，只需看见它、承认它，它自然会来去。像鹅卵石一样沉入当下，不费力，不挣扎，安住在最深的宁静里。

一行禅师在这本书中还整理了32个具体的正念练习，覆盖日常生活的方方面面。现场的书友们也跟着三石先生的引导，闭上眼睛体验了一场有觉知的呼吸。

▲书友们现场体验正念练习

分享会临近结束，大家结合自身生活交流感悟——有人谈到在忙碌的工作中如何找到片刻宁静，有人分享在琐碎家务中安住当下的体会。现场观点碰撞、氛围松弛又治愈。

一本书，一场相聚，短暂的阅读分享虽结束了，但正念的修行将延续日常。愿我们都能把这份觉知带回日常烟火，于一呼一吸间，感受平凡生活的万般美好。我们下一期幸福力课堂再见！

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